男性が顔を小さく見せる方法を調べるとき、たいていは「痩せればいいのか」「エラのボトックスを打てばいいのか」「輪郭の手術しかないのか」を同時に迷っていらっしゃいます。

ところが男性の顔は女性より皮膚と脂肪層が厚く、フェイスラインと咬筋、首の線が目立つことが多くあります。顔が大きく見えるからといって、全員に同じ方法で近づくと満足しにくくなります。

小さく見せるには、まず原因を分ける必要があります。骨格なのか、筋肉なのか、脂肪なのか、むくみと姿勢が影響しているのかを確かめます。この記事では、施術なしでできる部分と、施術を考えられる部分に分けて整理します。

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大きく見える理由は、一つではありません

男性の顔は、あごの骨、頬骨、咬筋、あごの下の脂肪、皮膚の厚みが一緒になって印象をつくります。顔の幅が広く見える原因と、顔の下半分が重く見える原因は別のことがあります。

代表的な原因は、次のように分けられます。

• 頬骨やあごの骨など、骨格が大きい場合
• エラの筋肉、つまり咬筋が発達している場合
• あごの下、頬の下、口元の横に脂肪が多い場合
• 二重あごと首の線が鈍い場合
• むくみと生活習慣で顔がよくむくむ場合
• 頭が前に出た姿勢のせいでフェイスラインが短く見える場合
• 頭の大きさ、肩幅、髪型のせいで比率として大きく見える場合

ですから顔だけを見るのではなく、全体の印象と比率を一緒に見ることが大切になります。

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施術なしでできること

施術なしでできることもあります。ただ、脂肪層や筋肉、骨格そのものを大きく変えるには限界があります。

• 体重が増えているなら、まず全身の体脂肪を減らす
• 塩辛い食事、夜食、飲酒を減らして顔のむくみを管理する
• 水を十分に飲み、睡眠の時間を一定に保つ
• 頬杖をつく、歯を食いしばる癖を減らす
• 長く下を向いてスマートフォンを見る姿勢を見直す
• 首とあごまわりのストレッチで緊張をゆるめる
• 髪型とひげのラインで顔の比率を補う
• 肩と背中の運動で、顔との対比を整える

とくに男性は、肩と首の線の比率が顔の大きさの印象を大きく左右します。同じ顔の大きさでも、肩が狭く首が短く見えれば、顔はより大きく見えます。

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タイプ1. あごの下とフェイスラインが鈍い、脂肪が主の顔

男性の顔でいちばん多いお悩みの一つが、二重あごとフェイスラインです。正面からは丸く見え、横顔ではあごと首の境目がぼやけて見えます。

あごの下を手でつまんだときにやわらかい厚みがあり、下を向くとあごの下が折れる場合は、脂肪が主かもしれません。

• 脂肪を分解する注射: 脂肪層が厚くなく、手術の負担が大きい場合
• 顔の脂肪吸引: あごの下の脂肪層がはっきりしていて、フェイスラインまで鈍い場合
• リフティングの併用: 脂肪を減らしたあとの皮膚のたるみが心配な場合

ラインカルチャー医院では、超音波であごの下の脂肪層と皮膚の厚みを確認します。男性は皮膚が厚く線維が硬いことがあるので、多く取ることより、フェイスラインが自然に出る方向で計画します。

関連ページ: 顔の脂肪吸引

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タイプ2. エラが張って見える、筋肉が主の顔

顔の下半分が広く、あごの両側が硬く触れるなら、咬筋の発達が原因かもしれません。歯を強く噛みしめたときにあごの横の筋肉が大きく出るなら、その可能性があります。

この場合、脂肪吸引や輪郭の注射では顔の幅が期待ほど減らないことがあります。脂肪ではなく筋肉が主な原因だからです。

筋肉が主のタイプでは、ボトックスが選択肢になります。咬筋のボトックスは発達した筋肉のボリュームを抑えて、顔の下半分の幅をやわらかく見せる助けになります。ただし噛む力、施術の間隔、顎関節の状態、顔全体の比率を一緒に考える必要があります。

逆に、あごの骨そのものが広い骨格が主のタイプであれば、ボトックスだけでは限界があります。

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タイプ3. 口元の横と頬の下が重い、顔の下半分の脂肪

顔が大きく見えるもう一つの理由が、頬の下と口角の横の重さです。いわゆるブルドッグライン、マリオネットラインのまわりが目立って見える場合です。

このタイプでは、次を分けて見る必要があります。

• 頬の下の皮下脂肪が厚いのか
• 深部の頬脂肪のような深い層が問題なのか
• 皮膚が下りてきたのか
• 口元のくぼみとしわのせいで、より出て見えるのか
• 二重あごとフェイスラインの脂肪も一緒にあるのか

関連ページ: 脂肪を分解する注射

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タイプ4. 横の頬骨が広く見える顔

横の頬骨が広く見えると顔が大きく見え、写真で幅が目立ちます。ただ、ここは必ず原因を分けるべき場所です。

• 頬骨そのものが出ている骨格が主のタイプ
• 頬骨の下や頬の横の脂肪とたるみのせいで広く見えるタイプ

骨が原因であれば、手術によらない施術で顔の幅そのものを減らすには限界があります。逆に肉とたるみが原因であれば、リフティングや注射、皮膚の弾力を整えることが役に立ちます。

ただし頬骨のまわりは表情と動きの多い場所です。無理な吸引は癒着やへこみ、表情の不自然さにつながることがあるので、慎重に見ます。

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男性の輪郭は「小顔」より「整った線」です

とにかくVラインだけを目標にすると、不自然になりやすくなります。男性の顔はある程度フェイスラインと骨格感があってこそ自然で、減らしすぎると力がなく、疲れて見えることがあります。

男性の輪郭で大切になるのは、たいてい次の点です。

• あごの下の二重あごを整えて、首とあごの境目をつくる
• 頬の下の重さを減らして、顔の下半分を軽くする
• 咬筋が発達しているなら、筋肉のボリュームを調整する
• たるみがあるなら、リフティングで線を立て直す
• 骨格そのものは無理に変えようとせず、比率で補う
• 傷跡は耳たぶのしわ、あごの下の影、髪の生え際など目につきにくい位置に置く

ラインカルチャー医院では男性の顔でも、目に見えて小さくなることより、もともとの自分の顔のまま整って見える変化を大切にしています。

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自分のタイプを確かめる表

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原因ごとに、方法が変わります

男性の顔が大きく見える理由は、骨格、咬筋、脂肪、むくみ、姿勢、比率とさまざまです。施術なしでできるのは、体重の管理、むくみの管理、姿勢の見直し、肩と髪型の比率の調整です。

ただ、あごの下の脂肪層がはっきりしている、頬の下と口元の横が重い、皮膚のたるみも一緒にある、という場合はセルフケアだけでは限界があります。

ラインカルチャー医院は狎鴎亭（アックジョン）駅3番出口の近くの落ち着いた空間で、顔の脂肪層と皮膚の状態を超音波で確認し、男性の顔に合う自然な方向をご相談します。

施術の効果と回復の期間、腫れ、内出血、傷跡、色素沈着、痛みなどには個人差があります。正面と横顔の写真を持ってお越しいただければ、どこから見るべきかがその場で絞れます。